大学生如何完美解决「早起毁一天」的问题？

来源/作者：   浏览人数:(2265) 发布时间：2019-10-14

• 仔细观察一下周围的人，

  就会发现「早起毁一天」

  并不是一个人人都行得通的准则。

  有很多人可以轻松地做到早起；

  也有很多人因为相信晚睡熬夜是作息不规律的表现，

  想尽办法强迫自己早起。

  最终却发现自己一整个上午都是呆滞状态，

  

  零输入输出。

  怎么好好睡觉

  （1）该睡觉就睡觉，该起床就起床

  睡觉时不要有任何闭眼能感受到的光源：关灯、关手机滚上床盖好被子老实睡觉。如果想玩手机，就开灯玩爽了之后关灯关手机；

  使室内明亮可以提高起床效率：起来早上闹钟响后第一件事是拉开窗帘，让自己处于一个光亮的环境中，这样可以迅速清醒；

  （2）为了提高下午的效率尽量午睡

  保持睡觉环境尽量安静（耳塞），黑暗（眼罩），凉爽；

  从躺下到起床30分钟左右，白天不要在床以外的地方睡觉，否则容易走到哪里都困；

  心理上不要觉得内疚，不要想着还有什么工作没做完，睡觉就是睡觉，醒了之后效率会更高；

  如果你实在实在起不来，那么：

  不要早起就好啦！

  顺其自然是最简单最容易的解决方法。

  这听起来像是没有用的办法，

  但其实调整自己的时间安排，

  你会发现事情变得简单多了。

  没有必要因为别人都能早起，

  就强迫自己一定要做到。

  如果是时间比较自由，

  可以试着把自己的学习时间顺延几个小时，

  效率并不会低于天天六点去图书馆学习的同学。

  最后想要和大家传达的是，

  不要把睡觉当成一件很有负担的事情。

  犯困想睡的时候就睡，

  睡不着就找点事情做。

  跟随身体的感受，

  身体也会给你最好的反馈。

  
  

  转载自：长沙理工心部落
  

  
  

  
  

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