前段时间，妹妹忙完秋招告诉我，她虽然很期待新生活，但也有些伤感。
她和大学里的几个好朋友都拿到了不错的offer，但工作地点都在不同的城市。她很害怕面对即将到来的分离。
在她实习的时候，部门里比她大几岁的姐姐告诉她，毕业三五年后，大家都渐渐没有了朋友。她很害怕在陌生的城市打拼，自己也会和朋友们慢慢断了联系。
很多人都面临过这样的情况：步入了人生的下一个阶段后，和曾经朝夕相处的好朋友的生活交集变少，日常参与度变低，感情也不知不觉越来越淡……
毕业了、出国了、跳槽了……人际关系随之面临着中断的挑战。异地的友谊应该如何维系？甚至，这样“分道扬镳”的友谊还值得维系吗？
有人说：“友情是没有未来的。”
生活是不断变化的，我们也都不得不一直前行。
曾经相似的境遇带来了很多共同话题。当我们各自朝着人生的下一个目的地走去的时候，对于向新生活出发，我们会感受到一些很复杂的情绪，就像我妹妹所说的“既期待又伤感”。
有人说：“友情是没有未来的。”
或许有一部分真的是这样。曾经无话不谈的朋友，久久不得见面，不知不觉就断了联系，有时候点开对方的聊天框也不知道能说些什么。最后，大家都接受形同陌路的结局。
然而，这句话未免有些太绝对。有些朋友可能仅仅是陪伴彼此一段时间，但是总有那么几个朋友，能够成为我们生命中最亲密和信任的人，携手走完这一生。
《友谊心理学》的作者认为，真正好的友谊是经得起千里之遥的。
随着距离的增加，友谊或许会改变，但这并不意味着友谊会消失。
伴随着全球化的进程和疫情的影响，越来越多的人和朋友们分散在各地生活，异地友谊的情况也越来越普遍。
物理距离确实会影响人们和朋友之间保持亲密的方式，人们会在转变到“异地友谊”的过程中感受到压力。即使分离是出于令人快乐的原因（顺利完成学业等等），离开好朋友，也总是令人感到压力的。
然而，许多异地友谊都能够经受得住变化和挑战，变得灵活而不是脆弱，是能够成功维系且令人满意的。
纽约大学医学院精神病学教授Irene S. Levine博士认为，距离实际上可以加强你们的友谊。“比起每天一起吃饭，却各自玩手机，异地朋友在一起的时间会更有质量，因此你们能更多地看见和欣赏彼此。”
距离甚至可能提供一种加强友谊界限的机制。日常交集很多时，你很难拒绝朋友的邀约，你们的个人边界容易变得模糊。而当你们有了客观的物理距离时，随之可以建立起一个合适的边界，找到与对方都更舒服的相处方式。
另一个深度访谈的研究也表明，如果在异地前已经建立起了亲密的关系，面对面交流的减少并不会使情感脱节。亲密的友谊可以通过改变互动方式，如使用各种社交媒体等，来减少长距离和不频繁的接触带来的影响。
不过，进入成年人的友谊时，我们往往不得不接受一些不太美好的事实，比如人们的朋友数量在25岁左右达到巅峰，而在这之后，朋友数量会持续减少。
生活中充满各种不确定性。曾经亲密的朋友，或许并没有发展成为异地友谊，而是在艰难维持一小段时间的联络后，不得不面临友谊的结束。（成年后的友谊让我们感到孤独，却别有其意义所在。
那么，如何判断“异地友谊”是否注定要结束？
心理学家认为，友谊存在于彼此都对交往感到愉悦的时刻，而当交流开始成为一种责任，不再是一种偏好时，意味着友谊在衰退。
1.当你们打电话、发消息的频率越来越低
在异地友谊中，沟通和联络是关键。如果你已经很久没有收到对方的消息，或者很久没有想起给对方发消息、打电话或视频，这可能是你们的关系正在慢慢变淡的第一个危险信号。
2.当你们不再为对方优先安排时间
当下的社会，生活节奏是很忙碌的，家人、恋人、朋友、工作、娱乐……成年人生活中充满着“待办”，大部分人都需要通过区分优先级来做出取舍。当很多事情都慢慢排到了这份友情前面，不知不觉中，你们都不再拥有对方的优先权。
3.当你们不再和对方分享生活中的重要事件
对异地友谊来说，及时分享彼此生活中发生的重要事件，了解对方的最新动态是很重要的。恋爱、结婚、升职、跳槽、出国等等的变化，如果你们只能从对方的朋友圈了解到，这可能是你们的友谊正在慢慢消失的信号。
4.当你们开始在一些时刻忘记彼此
有的朋友在异地后，虽然几个月甚至大半年不联系，但你也总是能记得对方的生日，或是在新年送上一句问候。而某一年，你们都没有再这样做，这可能意味着你们的友谊正走向结束。
5.当你们开始争论与信任有关的问题
在友谊走向尾声时，你们因不再信任对方，慢慢退回陌生人的位置。
心理学家Andrea Bonior认为，人们和朋友的分开，通常不是因为什么不可调和的矛盾，而可能只是双方忙于各自的生活，逐渐减少了对彼此的信任。而丧失信任，会对亲密关系产生破坏作用。
毕竟，信任是所有友谊的核心原则，没有信任，就没有友谊。
经营“异地友谊”你需要知道的3个tips
心理学博士Anne Moyer认为，只要你能保持“可感知到的亲密”、维系和满足你的情感需求，友谊是可以超越空间距离存在的。
如果你觉得你们的异地友谊在逐渐走向结束，而你为此感到难过和不甘心，那么你可以做一些事情，试着重新经营这份友谊。
1.重新审视这段关系的重要性
许多异地友谊之所以无法长久，是因为一方开始疏忽这段关系，或者投入的时间和精力变少。有时候对于关系过于自信，觉得“晚点再回也没关系”。一次两次或许可以，但次数多了以后，你们之间的连接可能真的会随着等待时间的变长，而逐渐变弱。
如果收到对方的消息，你发觉自己并没有立刻回复的想法/欲望/念头，或许是时候重新审视这段关系存在的意义：你是真的很在意这个朋友，想让对方留在你的生命里吗？
或许你会意识到，关系已经到了该说再见的时刻，要学会接受一程有一程的难忘。有些友情彼此参与过生活，却没办法走入生命，但结束一段关系不等于需要抹杀和否定过去，学会告别，也会有所成长。
2.及时强化你们的感情连接
心理学研究已经表明，联系的频率并不会影响异地友谊的亲密度。那么，什么才是异地友谊中核心的影响因素呢？
在人际关系中，人们之所以愿意与一个人交朋友，是因为在与其相处的过程中感受到了强化，即在感到愉悦后，更期待下一次互动，从而进入一个主动经营关系的良性循环。因此，只要你们的联系中，彼此仍然在感受到强化，你们的感情连接就会越来越稳固。
试着和密友保持高质量的交流，具体什么频率由两个人感到舒适的程度来决定。比如把彼此的近况同步给对方，增强生活参与度，节日云聚会、生日送礼物、一起打游戏等等。
营造一种“就算不在身边，你也是我生活里的一部分”的信任感和交付感。
3.培养对这段友情的底气和信心
有时候，感情本身并没有任何问题，但是现实的距离感容易让人胡思乱想他是不是遇到了比自己更好的朋友？他会不会已经不再把自己当朋友？
一段好的亲密关系，需要的是信任而不是猜忌。坦诚地说出你内心深处的不安，愿意一直陪着你的朋友会理解你的想法，你们也会因此持续增加自我暴露的深度和广度，拥有共同经营异地友谊的底气。
如果有时间，多约你的朋友们出来玩吧～即使你们一年只见对方一次，彼此间的感情连接也会比不再见面要好很多的哦！
祝愿大家和好朋友在举杯祝福后都走不散～
