好好把握每一次情绪爆发，那都是成长的机会

来源/作者：   浏览人数:(2451) 发布时间：2019-06-20

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  01.

  “我把这件事情说了6次”

  我基本每周都会接到一个朋友的电话，内容都很一致：一周崩溃事件。

  “我今天发邮件，里面的项目金额写错了，我要疯了！”

  “我后天要交一个项目规划，但是我现在一点都不会写，没人协助我，我直接对的是大老板，真的很崩溃”

  ......

  连续听了2个月，400分钟的通过时长。

  之前我一直安分地听她的倾诉，适时给一些建议，但最近我无力了，甚至陷进了她的情绪当中。

  我忍不住问她：“你找我倾诉之后会觉得好一点吗？”（心里还是希望听她的倾诉，对她有点帮助。）

  “其实我已经跟6个朋友说过我被客户投诉这件事了，说完心里会好受一点，觉得有人可以陪着我。但越说就觉得自己越没用，很崩溃！”

  她一直处于情绪波动期，不断地倾诉是想借助我们6个人，找到的情绪出口。可是我们6个人，爱莫能助。

  倾诉对象的选择，真的分人分事。

  想获得有效指引、帮助，想走出困扰很久的情绪，找身边的朋友，可能对他们是一种“为难”。

  找到适合的倾诉对象，倾诉会比想象中更有力量，让每一次的情绪爆发，变成一次成长。

  02.

  借助倾诉的力量

  实现自我成长

  每个人生活中都会遇到很多的痛苦、失落、迷茫，我们可以找到自己的心理支持，让自己更有力量去面对。

  心理学家弗洛伊德说过，

  当你能够清楚地回忆起事件与所伴随的情感，

  并能够尽可能详细地描述它，用语言说出你的情感时，

  那些负面的状况就可能会消失。

  我们怎样借助倾诉的力量？

  以下是心理咨询师、中国心理学会会员杨湛德老师的解读：

  对负面情绪的解释：你的悲伤到底是什么？

  我接待的来访者中有一些人，只有停留在对情绪的记忆当中，能知道自己是在怎么样情绪当中，可是却无法说明这是怎么样的一种情绪。

  如来访者能说出自己很失望，却不明了这是对什么的失望，或许是对人际之间不真诚的失望，或许是对爱情中对象无法达到自己期待的失望，或许是在职场中被领导批评的失望。

  无法解释的情绪最终只会导致情绪泛化，整个人生似乎就是笼罩在这样的情绪里面，而且让我们感到无力去抗衡和改变。

  所以通过心理倾诉能让我们在心理咨询师的引导下，学会对自己遇到的情绪进行解释。

  我们只有对能解释的东西，才会对我们自己有把握感觉，才会有足够动力去做出改变。

  学会对负面情绪的根源追溯：你究竟为什么会情绪失控？

  心理倾诉是个轻度的心理咨询，重在心理疏导，对情绪的疏导。其实我们遇到的每件痛苦的事情，在事后，我们都可以做到理性去对待。

  可是在当下此刻，我们无法回避得了这件事情给我们带来的情绪上的影响，如爱情中的伤心，人际当中的失落，职场里的迷茫，亲子关系当中的担心等等。

  而心理咨询师能通过来访者的情绪上困扰的表述来引导来访者定位到问题的可能根源，毕竟我们的情绪并不是无缘无故地靠近了我们。

  所以单纯地和身边亲朋好友宣泄自己的情绪，只是做到暂时的缓解。

  问题根源仍在，情绪依然会在某一天爆发。

  通过心理咨询师的专业引导，可以让我们将这颗催人伤心的根源“洋葱”一层层剥开。

  我们随着心理咨询师的引导，真实地去感受到自己的情绪的事实根源。

  在这过程中，我们的各种各样的负面情绪得以净化，真正让我们自己从这样的情绪当中解脱，回归理性的我们。

  心理倾诉，能让我们从情绪的泥潭中走出来，并看到我们解决问题的方向。

  

  03.

  这是我们成长的机会

  当我们一个人默默承受所有压力，内心的自责和恐惧会不断蔓延。

  情绪的爆发，不是因为某一根稻草，要追溯到稻草前就压在骆驼身上的重担。

  当每一次情绪来临，先从情绪中解救自己，借助专业的倾诉力量，不断发现自己的内在需求，改变思维习惯。

  下一次或者下下一次，我们不会再受困于情绪中无可奈何。

  现在处于情绪中的你，可能你需要一个声音，给你温暖接纳的倾听，给你坚定有力的支持。

  伴你走出盲区，一起寻找前行的路与希望！

  
  

  转载自：氢心理

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