心理学：让人不快乐的4种思维模式，你的悲伤都是源自于此

来源/作者：   浏览人数:(2615) 发布时间：2019-12-04

• 心理学上，有些思维模式早已被证明是有害的，这些思维模式往往会导致心理扭曲，而扭曲的内心则会加重这种思维，从而形成一个恶性循环，让人们深陷悲伤的泥潭。

  下面这4个思维模式，就是你不快乐的源泉。

  

  
  

  （1）任由情绪释放

  我们的传统文化一直要求我们压抑自己的情绪，但随着自由化的文化氛围，释放情绪的呼声越来越高，越来越多的文章教导你做“真我”，大胆的释放情绪。但不可否认的是，现在已经矫枉过正了。

  心理学的研究指出，无节制的释放情绪的危害是非常大的。无论是什么情绪，都容易导致情绪沉迷，无法自拔。

  特别是悲伤情绪，很容易给人们带来一种不一样的快感，让人们迷恋这种感觉。但是情绪的不稳定不仅仅会威胁心理健康，对身体也会有很大的影响。

  

  
  

  
  

  用理性去掌控情绪，才是真正的自我。

  （2）完美主义

  这个世界上获得成功的人大多有完美主义倾向，但这个世界上不快乐的人同样大多有完美主义倾向。特别是你的能力无法和你的想法匹配时，完美主义就会成为你不开心的源泉。

  完美主义实际上是想要和得不到之间的关系，这种关系最容易让人们产生焦虑，失落和抑郁的心理，过于完美主义倾向甚至会产生自卑的情绪。

  思考一下，你最近是不是喜欢说这几个词：总是，最好，必须，应该，完善，更好，顶尖。

  如果是的，你可能完美主义倾向有些严重了。

  

  
  

  
  

  克服完美注意，关键是要认识到，世界本身就是不完美的。

  （3）消极主义

  毫无疑问，消极思维会产生悲伤，因为有消极心理的人总是容易看到事物的消极面和灾难面。自然容易被影响，变得不快乐。

  显性的消极情绪非常好辨认，这里我们要注意的是一种隐形消极情绪。包括：过于积极的情绪，不切实际的期望，这两种心理的产生很有可能是因为内心处根深蒂固的绝望。就像悲伤到极致的人往往会看似平静一样。他们通过相反的行为来缓解内心的痛苦。

  

  
  

  
  

  （4）偏激的思维模式

  简单说就是看问题非黑即白，过于偏激。有这种心理的人往往异常痛苦，因为这个世界是灰色的，但他们却是黑白的，画风不同怎么相处？

  正因为世界不是黑白的，所以对于偏激思维的人来说，他们总是在反转和又一次反转中度过，他们的三观不停地在被挑战，颠覆。今天坚信不疑的事物，明天可能就会被摧毁。

  

  
  

  
  

  过刚易折，对于思维偏激的人来说，他们的情绪和心理总是处于不稳的状态。

  结语：上面就是让人不快乐的4种思维模式，给自己提个醒，远离这些，你才能拥有一个健康的心理，享受快乐的生活。

  转载自：木木瞎扯  木木心理
  

  
  

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