有的人咋就吃不胖呢？

来源/作者：   浏览人数:(2236) 发布时间：2019-05-21

• 在生活中，我们经常能听到两种极端的说法：一种是“喝水都能胖”，一种是“怎么吃都不长胖 ”。这两种说法虽然有点夸张，但是“吃得多却不长胖”和“吃得少却依然长胖”这两种对立的情况，确实是存在的。总有人发出灵魂一问：她们为啥吃不胖？

  

  其实大多数的“怎么吃都不胖”只是一个表面现象，人家背后的努力你看不到罢了。

  不过，世界上也确实存在少数“不胖”体质，这种体质临床表现为怎么吃都不胖，经过一些研究和统计，这些人的身体确实有一些和普通人不一样。

  在解释他们体质之前有一个知识点得科普一下，关于肥胖的本质。肥胖的本质是脂肪，而脂肪在身体里的量是一个吸收与消耗的问题，吸收大于消耗则肥胖、消耗大于吸收则减肥，这是肥胖的本质，无论什么体质都必须满足这个原则。

  “不胖”的体质也如此，只不过是一些特殊的原因让他们做到并保持了消耗大于吸收而已。而要满足消耗大于吸收有三个途径：吸收少、消耗多、吸收少的同时消耗也多。

  

  不同的人之间，基础代谢相差很大。有一项研究，测量了苏格兰地区有代表性的150位成年人的基础代谢率。

  他们的基础代谢每天消耗的热量，平均是1501千卡，最低的只有1028千卡，而最高的却高达2499千卡。这些差别主要是由身体的非脂肪重量来决定的，相关系数达到了63.2%。

  不过，即便是在相同的非脂肪重量下，不同的人基础代谢率也依然存在很大差别。

  比如有一项研究比较过非脂体重相同的人群，最极端的两个志愿者，非脂体重都是43公斤，但一个的基础代谢率是1075千卡，而另一个却是1790千卡——这个差别，相当于跑10公里消耗的热量，或者200克大米所提供的热量。

  形象地说，这两个人，如果每天吃同样的食物，要保持相同的热量平衡，前者需要每天比后者多跑10公里；或者，如果两人保持同样的运动消耗，后者可以比前者每天多吃4两米——大学里的女生，通常每顿就吃2两。

  简而言之，那些“怎么吃都不长胖”的人，是因为基础代谢率高；而“喝水都能胖”的人，是因为基础代谢率太低。

  

  当人有些人之所以怎么吃都不胖，或许与遗传因素有关。

  用古人的话说就是“天生丽质难自弃”。也就是说，他们天生就是瘦子体质，天生与好身材结缘，天生就是与人拉仇恨的，汝等胖子是羡慕不来的。

  不过，有时候咱们也不能胡乱羡慕瘦子啊，有些瘦子之所以怎么吃都不胖，有可能是患病了。譬如说，得了糖尿病、甲状腺机能亢进等内分泌疾病，就会导致营养无法完全吸收；若是肠胃出了问题，则会影响肠胃对营养的吸收能力；如果是得了癌症的话，人的身体就会不断地消瘦下去。患病的瘦子，有什么可羡慕的呢？同情都来不及了呢。

  

  “不胖体质”的人还有一项独门秘诀，那就是——运动。虽然瘦子们吃得多，但人家每天都锻炼啊，虽然你很胖，但是你懒得跟一头猪一样啊，吃完就睡，谁完再吃，也难怪你喝水都会胖了。

  而如果每天都能坚持锻炼身体，那么身体新陈代谢的速度就会加快，热量、脂肪也消耗得快，到时候想胖起来都难了。

  “开心地吃”VS“伤心地吃”，你猜哪种进食方式容易长胖？答案是“开心地吃”。如果你每天都过得紧张兮兮的，今天担心失了业，明天忧愁没米下锅，整天一副愁容满面的样子，相信我，你也很难吃胖。

  
  

  转载自：长沙理工心部落
  

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